行程总览
从集宁出发全程约3000公里，建议安排15-20天。路线分为三个阶段：集宁-成都段（高速过渡）、川藏段（318核心）、拉萨周边游。
第一阶段：集宁至成都（3天）
- Day1：集宁→呼和浩特→包头（G6京藏高速，约300公里）
参观呼和浩特大召寺，夜宿包头 - Day2：包头→银川→兰州（G6/G70，约700公里）
途中游览沙湖景区，夜宿兰州 - Day3：兰州→成都（G75兰海高速，约900公里）
成都休整并补充物资
第二阶段：川藏核心段（10-12天）
- Day4-5：成都→雅安→康定→新都桥
翻越折多山（4298米），适应高原反应 - Day6-7：新都桥→理塘→巴塘
经过天路十八弯，欣赏毛垭大草原 - Day8-9：巴塘→八宿→然乌
跨越金沙江大桥正式入藏，穿越怒江72拐 - Day10-12：然乌→林芝→拉萨
游览米堆冰川、鲁朗林海，翻越色季拉山
第三阶段：拉萨及周边（2-3天）
- 布达拉宫、大昭寺朝圣
- 纳木错/羊卓雍措一日游
行前准备
- 车辆检查：更换越野轮胎，准备防滑链，携带备用油桶
- 证件准备：身份证、驾驶证、行驶证、边防证（若前往珠峰等地区）
- 高原物资：氧气瓶、红景天、感冒药、防晒霜（SPF50+）
注意事项
- 5-10月为最佳季节，避开雨季塌方风险
- 每日行车不超过400公里，预留海拔适应时间
- 尊重当地习俗，不拍摄军事设施和藏族同胞未经允许的照片
特色体验
- 康定情歌古城品尝牦牛火锅
- 然乌湖畔拍摄星空倒影
- 鲁朗石锅鸡美食体验