从乌兰察布集宁到稻城亚丁：穿越中国的自驾之旅

这是一段从内蒙古草原到川西雪山的壮丽旅程，跨越数千公里，融合了多种地貌与文化。以下是为期12-14天的详细行程规划。

一、行程总览与核心建议

旅行时间：建议安排12-14天，其中稻城亚丁景区预留2-3天。
最佳季节：5-6月（春季花海）或9-10月（秋季彩林），避开7-8月雨季及冬季大雪封路风险。
交通方式：强烈建议自驾或抵达成都后租车，全程对车辆通过性有一定要求。

二、详细行程规划

第一阶段：集宁 - 成都（约2-3天，赶路为主）

• Day 1：乌兰察布集宁出发，经G6京藏、G5京昆高速，抵达太原或平遥古城住宿。体验晋商文化。
• Day 2：继续南下，经西安，可短暂停留品尝美食，夜宿汉中。
• Day 3：穿越秦岭，抵达成都。务必在成都进行休整、补给，并检查车辆。

第二阶段：成都 - 稻城亚丁（经典川西线，4-5天）

• Day 4：成都出发，经雅安、泸定（可参观泸定桥），抵达康定（海拔2560米）。适应海拔，夜游康定城。
• Day 5：翻越折多山（海拔4298米），经摄影天堂新都桥，北上至塔公草原（观雅拉雪山），再经G248南下，夜宿雅江（海拔2530米）。
• Day 6：雅江出发，连续翻越剪子弯山、卡子拉山，抵达世界高城理塘（海拔4014米）。参观长青春科尔寺后，转向南下，经过壮丽的兔儿山、海子山古冰帽遗迹，抵达香格里拉镇（海拔2900米）入住。
• Day 7-8/9：稻城亚丁景区核心游览。
  建议安排两天进入景区：
  长线一日：香格里拉镇-景区大巴-扎灌崩-电瓶车-洛绒牛场-徒步至牛奶海、五色海。
  短线一日：扎灌崩-徒步至冲古寺、珍珠海。务必根据体力合理安排，注意高原反应。

第三阶段：返程或延伸旅程（3-4天）

• 方案A（经典返程）：从香格里拉镇原路返回至新都桥，再经丹巴、四姑娘山、映秀返回成都，后沿原高速路返回集宁。
• 方案B（滇藏线延伸）：从稻城南下进入云南香格里拉市（中甸），游玩普达措、松赞林寺后，经丽江、大理、昆明方向返程，旅程更长但体验更丰富。

三、行前准备与关键提示

车辆与装备

• 车辆：建议SUV或越野车，务必检查轮胎（备胎）、刹车、防冻液。携带防滑链（应对山区天气）。
• 证件：身份证、驾驶证、行驶证、边防证（如计划前往西藏等地，仅稻城亚丁不需要）。
• 衣物：冲锋衣、抓绒衣、羽绒内胆、防晒帽、墨镜。高原天气“一天有四季”。
• 药品：高原安、布洛芬、葡萄糖口服液、晕车药、肠胃药、感冒药及个人常用药。
• 其他：高倍数防晒霜、润唇膏、保温杯、充电宝、相机。

高原适应与安全

• 循序渐进：行程设计已尽量安排海拔阶梯上升，在康定、雅江等中海拔地区适应。
• 行动放缓：避免剧烈运动，头两天不要洗澡，多喝温水，保证睡眠。
• 饮食：多吃碳水化合物，避免油腻。可适量食用当地酥油茶帮助适应。
• 心态：保持乐观放松，大部分轻度高反身体会自行适应。如出现严重头痛、呕吐、呼吸困难，应立即下撤至低海拔并就医。

住宿与餐饮

• 集宁/成都：城市选择多，按喜好预订。
• 川西沿线：康定、雅江、香格里拉镇住宿条件较好，理塘海拔高，不建议初次进藏者住宿。旺季务必提前预订。
• 餐饮：成都美食众多。川西沿线以川菜、藏餐为主，可品尝牦牛肉汤锅、松茸炖鸡等。

四、预算与费用参考

费用因旅行标准差异大，主要包括：油费过路费（往返约6000-7000公里）、车辆租赁费（如需要）、住宿（200-600元/晚不等）、餐饮、景区门票（亚丁景区门票+观光车约266元）、备用金。

五、心灵收获

这条线路不仅是从北方草原到青藏高原东缘的地理跨越，更是一场从蒙古族文化到康巴藏族风情的人文体验。请带着敬畏之心欣赏雪山、海子、草原与寺庙，尊重当地风俗，带走回忆，只留下脚印。

预祝您旅途平安，收获一生难忘的绝美风景！